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7式丰胸运动 简单有效增长上围

2016-07-29  来源: 闺蜜女人  

  天生平胸的MM们也不必灰心,后天的运动也是可以改变胸围大小的。下面跟大家推荐几式丰胸运动,有效锻炼胸部肌肉,帮助你快速放大上围。

7式丰胸运动 简单有效增长上围

  丰胸动作一:平凳哑铃推举

  平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。练习3到4组,每组8到15次。

  TIPS:注意不要拱背,手臂与胸部成90度角才有女人味。

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