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健身又丰胸的俯卧撑运动丰胸法

2014-12-26  来源: 闺蜜女人  

  嫌自己胸部不够丰满的妹纸们,平时应该多做一些丰胸运动,而不是光靠那些丰胸产品。不用担心做运动会让胸部size变小,因为小编即将要介绍的四个丰胸动作同时具有健身和丰胸的作用。
健身又丰胸的俯卧撑运动丰胸法

  丰胸动作一:俯卧撑

  双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。

  要点:要保持后背挺直,不能撅起臀部。练习3到4组,每组8到15次。

  丰胸动作二:上斜俯卧撑

  两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。

  要点:要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组,每组8到15次。

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