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平胸mm的超级丰胸操 向C杯冲刺!(2)

2016-07-15  来源: 闺蜜女人  

平胸mm的超级丰胸操 向C杯冲刺!

  2、俯卧抬腿

  时间:保持5秒

  运动次数:左右各3次

  功效:锻炼胸肌和腿部肌肉

  step1双手撑地跪在地板上,背部挺直,眼睛直视正前方,左腿水平向后伸直。

  step2手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。注意腿部要保持挺直。保持5秒后,伸直手肘回到step1动作。重复3次,换腿做相同动作。

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