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六个丰胸有效动作 轻松打造迷人双峰

2015-07-02  来源: 闺蜜女人  

  白领美女们本来就因为没有时间而缺少运动了,对于通过运动来达到丰胸的效果,那时间更是少之又少!要如何不浪费时间又能练出美胸呢?今天小编就为你大家介绍六个在办公室就能轻松塑造美胸的动作,赶紧试一试吧。
六个丰胸有效动作 轻松打造迷人双峰

  简单的丰胸操1、喊“一”和“O”

  这个方法再简单不过了,当累的时候动动嘴巴就可以了。挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。

  简单的丰胸操2、双臂交叠

  先吸气,把双手手肘屈曲,交叠放于胸前。慢慢呼气,把双手手肘尽量向左右伸延,维持动作约10秒,重复10次。注意,做动作时双手一定要置于胸口位置,过高或过低均会影响效果。这组动作可把胸部往上提,能预防胸部下垂。

  简单的丰胸操3、挺做椅上挺出胸

  对于上班族而言,椅子是最离不开的,那么利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。

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